Boğaz Ağrısını, Ses Kısıklığını Anında Gideriyor… Etkili Kür Tarifini İbrahim Saraçoğlu Açıkladı: “Bu İki Çayı Karıştırın”
Adaçayı ve ebegümecinin ses kısıklığına iyi geldiğini söyleyen Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu bu iki bitkiyi karıştırarak hazırlanan çayla gargara yapılması gerektiğini anlattı.
Ses Kısıklığına İyi Gelen Gargara
Malzemeler
- 1 çay kaşığı ebegümeci
- 2 çay kaşığı adaçayı
- 1 su bardağı su (200 ml)
Yapımı
Bitki çaylarını birbirine karıştırıp kaynayan suya atın. Kısık ateşte yaklaşık 7-8 dakika kaynatın.
Ardından bitkileri süzün. Ilıdıktan sonra çayı gargara yapıp kalan çayı için.
Ses Tellerini Korumak İçin Neler Yapılmalı?
- Sigaradan uzak durun: Pek çok hastalığın önde gelen sebebi sigara, sesin de bir numaralı düşmanıdır.
- Midenize dokunacak yiyecek ve içeceklerden uzak durun: Çok acı, ekşi, aşırı baharatlı yiyecekler tüketmeyin. Portakal, greyfurt gibi turunçgilleri ölçülü tüketin.
- Gece atıştırmalarından uzak durun: Yatmadan 3 saat önce gıda alımını durdurun. Aksi durumda gece boyunca artmış mide asidi ses tellerinize zarar verecektir.
- Sık sık boğaz temizleme hareketinden kaçının: Sıkça boğaz temizlemek ve öksürmek ses tellerine zarar vermektedir. Boğaz temizleme ihtiyacı hissettiğinizde yutkunun veya biraz su için.
- Stresten uzak durun: Stres kas gerginliği yaratarak, sesin zorlu kullanımına neden olur. Bu da ses tellerine hasar verir.
- Yüksek sesle konuşmaktan kaçının: Bağırmak, çığlık atmak ses tellerinde kanamalara neden olarak ses kalitesinde kalıcı hasarlar yapabilir.
- Gürültülü ortamlardan uzak durun: Gürültülü ortamlarda sesinizi duyurabilmek için bağırarak ya da yüksek sesle konuşmak zorunda kalırsınız.
- Bilinçsiz ilaç kullanımından kaçının: Soğuk algınlığı ve üst solunum yolu hastalıklarında çok yaygın olarak kullanılan ilaçların içeriğindeki bazı maddeler tükürük salgısını azaltarak boğazı kurutur. Bu ilaçları kullanmak zorundaysanız yanında sıvı tüketimini artırmalısınız.
